Del 2.
Och detta var faktiskt inte mycket mat. Nog hälften av en "normal" portion för mig. 1 halv kycklingfilé, en halv liten gul lök och ett litet ägg, ja ni kan ju se här vad jag exakt haft i maten (+ salt, peppar och en jävla massa cayennepeppar!):
Ni kanske inte ser? Men hela min lunch innehöll 570 kalorier! Jesus vad mycket, och vet vi vem boven är? Jasmin, rister alltså! Hade jag i stället valt att ha lika mycket råris (som hade varit 82 kalorier) så hade jag sparat 163 kalorier till resten av dagen. Jag menar det är ju fredag och de där 163 kalorierna hade ju jag hellre tagit in på något annat vis. Men gjort är gjort!
Del 1.
Jag ska göra ett seriöst försök, nej varför kallar jag det försök!? Det är ju helt fel inställning från början! Jag har bestämt mig och jag SKA lyckas gå ner mina extra kilon jag bär på! Det är alldeles för många, helt ärligt 13 st för många. Jag skämms, jag har gått upp 3 kg sedan jag blev av med mina gravidkilon, fast det konstiga är att jag har nästan 2 storlekar mindre i byxor... makes no sense.
Bara för att jag ska hålla detta jag lovat mig själv så kommer jag skriva här i bloggen, liksom en dagbok. Så idag börjar det med invägning på gymmet där jag kommer väga mig 1 gång i veckan, jag kommer väga mig på samma våg hela tiden vara för att få rätt siffror!
Jag ska även ta och införskaffa mig en matvåg, så jag kan hålla mig till mina 1237 kalorier som jag får äta för att gå ner i vikt. Många kanske tycker detta låter lite (i och med att en normal kvinna ska äta 2000 kalorier), och för all del det kanske det är. Men jag har ett stillasittande arbete och förbränner inte så mycket på dagarna. Det gäller bara att hitta rätt mättande mat med få kalorier så går man inte hungrig. Men ett ska ni veta! Vill jag dra mig en redig fylla så är detta något jag kommer att göra!
Så ikväll kommer det en update på exakt vikt, mått på mage, stuss, lår och vader (för dem är enorma!). Och imorgon kommer jag förhoppningsvis ha hunnit väga min mat jag äter så jag inte äter för mycket.
Tack och hej, ingen leverpastej...
min lunch, inte så kalorisnål men nyttig!
-1,5
Jag hade gått ner 1,5 kg. Jag blev faktiskt besviken. Tordde i alla fall att det skulle vara 2.
Här kommer ännu ett ställe jag kan tipsa om: Räkna ut ditt kaloribehov.
Jag får väl kämpa på här och försöka ta mig till knalleland idag och köpa en köksvåg.
Vad hände med matdagboken?
Ja, det är frågan. Vad hände med matdagboken. Efter att ha glömt att göra ett inlägg om dag 10 så har det liksom inte blivit av.
Dag 10, torsdag:
Kommer inte riktigt ihåg vad jag åt. Eller jo nästan.
Ätit idag (23/6):
08:00 Frukost: 1 ägg och en proteinshake
11:30 Lunch: 2 biffar på nötfärs och kallsås (1 dl lättyoghurt, vitlök, salt och peppar)
Det är väl det jag kom ihåg att jag åt, för det är det jag fotat den dagen.
Jag tycker ändå jag klarade mina 10 dagar ganska bra, men fortsättningen med 5 dagar och lägga till endast grönsaker sprack ju självklart på midsommar. Färskpotatis, janson och potatisgratäng. Majonnäs, gräddfil och...öl... massor med annan skit. Efter det kändes det inte alls som jag ville fortsätta med denna Dukan-dieten. Jag har pratat lite med mina tvillingar om detta och jag tror faktiskt att det är bättre för mig att räkna kalorier så jag faktiskt "får" äta allt, men att jag själv väljer vad jag vill och hur mycket!
Så, nu ut med Dukan och in med kaloriräkning. Nu måste jag bara införskaffa mig en köksvåg (kan väl inte vara så dyrt?)
Jag funderar även på att gå med i viktklubb.se, men det tar emot lite att behöva betala för något man kan få gratis? Men sugen är jag efter att en vän ändå kommit någon vart på det! En sida jag kan tipsa om, om man vill räkna ut hur mycket kalorier något innehåller kommer här: Dumbbell.se där kan man även lägga till egna produkter om man har innehållsförteckning på det.
Något som jag SKA och HAR (undantaget i lördags kväll när vi hade taccokväll...) är att sluta med läsken i en så sjukt överdriven konsumtion! Bubbla vatten räcker gott och väl för mig egentligen!
Dag 9, Onsdag
Jag drömmer om dumle, lakritsnappar och suranappa. Guuud vad jag vill ha godis. Jag kommer inte ifrån godis suget. Jag har insett att jag måste fått i mig jävligt mycket socker utan att ha vetat om det. Typ, med flingorna (självklart!), sylten till gröten (också självklart! fast jag gör egen!), smaka på Tyras yoguhurt, ta en liten fika med Tyra på dagen och snaka på hennes kex, smyga äta en chokladbit, smaka på Tyas glass när det börjar smälta... listan tar inte slut där. Idag kunde jag inte hålla mig undan från synden. Jag har syndat och det med råge!
Ätit idag:
08:30 Frukost: En kopp kaffe och äggröra (2 ägg, 2 msk keso och 1 tsk sambal, hemligheten för att få den riktigt god är att bränna keson lite, smakar precis som varm macka med riktig ost!)
15:30 Middag: (här kommer den) Lilla menyn...utan läsk!
21:00 Kvällsmål: (jag vet försent!) En bit ryggbiff.
Alltså det här med regelbundla tider går sådär för mig ser jag (försöker leda bort synden).... Hua, det sorjliga med hela Mc incidenten är att jag inte ens har ångest för det! Jag känner hur min kropp skriker efter annat! Jag börjar till och med tvivla på att grönsakerna kommer "hjälpa" mig. Jag vill ha riiis!
Dag 8, Tisdag
Jag är så sugen på dumle och hallonlakritsskalle. Bara en av varje hade varit fantastiskt! Jag hade kunnat skippa att äta på hela dagen om jag bara fick en av varje (snälla någon geee mig!) Idag har matdagen varit lite bra. Proteinshaken smakar numera ganska bra, jag har nämligen lärt mig hur jag ska skaka den. Jo, det är en konst! Och keson har fått stå kvar i kylskåpet hela dagen! Jag tror inte jag plockar fram den i första taget alltså.
Ätit idag:
08:00 Frukost: 1 dl yoghurt med linfrön, 2 ägg och en kopp kaffe
11:00 Lunch: Köttbit med kallsås (yoghurt, massa pepparrot, salt, peppar)
15:00 Mellanmål: Proteinshake
19:30 Middag/kvällsmat: Köttbit med kallsås (yoghurt, massa pepparrot, salt, peppar och rivet citronskal)
Det börjar bli okej att äta så här ändå. Men som sagt, suget efter sött, bubbligt och något som knaprar är helt enormt!
frukost
Dag 7, Måndag
Om jag är hungrig. Nej inte speciellt. Just nu känns det som jag äter mest för att jag måste, "äta bör man för annars dör man". Jag lääängtar jättemycket efter lördagen, då får jag börja äta grönsaker. Det har seriöst börjat äckla mig med yoghurt, keso äcklar mig också. Kallt och så intetsägande. Det är jättegott om man får ha typ... purjolök på keson eller äta den på sin knäcke macka. Men bara keso i sig är inte roligt mer än 2-3 dagar. Idag har jag i alla fall fått i mig lite mer än igår.
Ätit idag:
07:30 Frukost: 1 ägg och en proteinshake
13:00 Lunch: Köttbit med "gegg" (2 msk yoghurt, 1 msk keso, stekt bacon och vitlök)
15:00 Fika: Kaffe
18:30 Mellanmål: Proteinshake
ca 21:00 Kvällsmat: Lax, äggula (vitan var inte kokt??) och kallsås med pepparrot (gjort på yoghurt)
Sen ska jag även berätta för er gott folk att jag för första gången i mitt liv varit ute på en löparrunda! 30 min (okej jag gick kanske 10 av dem!) och det är ganska lagom för en otränad tjej som mig.
Dag 6, Söndag
Även denna dag blev väl lite så där. Mycket fläng och inga fasta tider. Väntande på inget alls och... ja det resulterade i detta.
Ätit idag:
08:00 Frukost: ca 2 msk Yoghurt (måste köpa kanel så jag får annan smak!)
14:30 Fika: En kopp kaffe och en liten smakbit på en rabarbermouse tårta (som inte alls var god)
Ja, det var väl det. Inte bra alls, jag vet! Men jag har faktiskt inte varit så värst hungrig, + att jag glömde mitt proteinpulver hemma (vi var borta hela dagen).
SLAAAARVIGT!
Dag 5, Lördag
Blev en tripp till stugan. Jag glömde allt hemma. Syndade lite idag också... typiskt!
Ätit i dag:
08:00 Frukosrt: Yoghurt
13:00 Mellanmål: Ett ägg
15:30 Middag: Köttfärsås (gjort på bara köffärs, kryddor och vatten) och rå zucchini
21:00 Kvällssnacks: Skinkchips (hemma gjorda)
Ja, zucchini belv min synd. Men det känndes ändå bättre att äta det till köttfärsåsen är pasta som alla andra kastade i sig.
Dag 4, Fredag
Fredagen blev som sagt en liten avvikelse för dieten, BBC party med jobbet är ju inte direkt något jag dissar för en nedrans diet som går att göra vid ett annat tillfälle. Det som blev min "synd" vad ändå väldigt oskyldigt (förutom alkoholen). En bit kött och grönsakswok fick jag i mig, ja eller par bitar melon och ananas också.
Ätit idag:
07:30 Frukost: 1 dl Yoghurt
10:30 Mellanmål: Protenshake
12:30 Lunch: 2 ägg och ca ½ dl keso
17:00 Mellanmål: Proteinbar (när alla andra åt chips...)
20:30 Kvällsmat: En köttbit, grönsakswook, frukt
massa alkohol....
Ganska ok ändå. Jag trodde att jag skulle vräka i mig grillat, för jag ääälskar grillad mat. Men nej, så blev det inte. Mycket för att maten smakade tändvätska och köttet var jättesenigt.
Dag 3, Torsdag
Det är varmt och min dotter får äta glass och jag får bara titta på! Inte ens Is-glass är ok! Jag tror jag ska göra egen isglass, med citronvatten! Dagen har väl varit ok. Runt min normala lunchtid kände jag enorm hunger, men då var vi på stan och där fanns det inte direkt något alternativ för mig. Det visste jag när jag gick hemmifrån så jag hade med min proteinpulver bara för att inte ställa i kroppen på alldeles för mycket svältmode. Jag tog en senare lunsch hemma istället.
Så här tredje dagen så känns det verkligen att hungern kryper närmre. Magen kurrar mest hela tiden ocgh jag är riktigt trött på allt jag äter. Ändå försöker jag äta så verierat som möjligt, men det är svårt när allt är så begränsat. Det smakar till och med tomt när jag rapar (om någon förstår?). Men snart vänder det, typ 5:te dagen brukar det bli bra och då är det bara 5 dagar kvar. Och då mina kära vänner får jag äta grönsaker. Jippi! Som jag lämgtar efter något som knaprar och knastrar lite när man äter det.
Ätit idag:
(med beodrade tider!)
08:00 Frukost: 2 dl Yodhurt med kardemumma
11:30 Mellanmål: Proteinpulver (blä!)
14:30 "Lunch/Middag": Äggröra (med keso, kött och chiliiiii)
20:00 Kvällsmat: 2 köttbitar
Ja, nu står jag mig nog kvällen ut! Tiden mellan 14-20 har jag väldigt svårt att hitta tid till att sitta ner och äta, kanske borde jag tagit en proteinshake där för så brukar det se ut för min del.
frukosten blev äcklig, så jag orkade inte äta upp
en liiiten slingrad sträng med honung hade gjort susen!
Dag 2, Onsdag
Jag har glömt att dricka vatten idag vilket gör att jag har ont i huvudet, jätteont! Inte nog med det är jag så där galet godis och "det är synd om mig" sugen på godis (för jag har mens). Sen jag kom jag på att på fredag är det kickout med jobbet och där kommer det bjudas på ett och annat bland annat fest... då kommer ju allt jag kämpat för hela veckan vara fuckt! Så egentligen borde jag kanske bara lägga av NU! Eller så får jag ta spriten som en rening av kroppen...
Ätit i dag:
Frukost: 2 dl yoghurt med kardemumma
Lunch: Makrill och 1 dl keso (massa chiliflakes på!)
Mellanmål: Proteinpulver
Middag/Kvällsmat: Äggröra (med 2 ägg, kyckling och typ 1 msk keso, och en jävla massa chili och vitlök!)
Sa jag att jag var hungrig eller? För nu så här på kvällen är jag det. Och snäll kille som man har går och köper ölkorv, chips och revben till sig själv! Jävla tjockis, han borde fan också köra på det som jag gör....!
Dag 1, Tisdag
Det har gått bra. Jag är ganska van vid svältperioder (jag vet det låter hemskt, men ibland så hinner jag inte käka). Så jag antar att jag om typ... 2-3 dagar kommer jag känna riktig hunger. Nu är suget värst. Inte för att jag äter sötsaker varje dag, men när jag vet att jag inte får då vill jag ha det mer än någonsin! Det är bara att bita ihop och borsta tänderna, då brukar suget försvinna.
Ätit idag (alldeles för lite, jag väntar på mitt pulver):
Frukost: 1 ägg, 3 skivor bacon (mager!!) och ca 1 dl turkisk lätt yoghurt
Lunch: 1 Kycklingfileé, 1 dl keso och 3 skivor bacon
Fika: 1 kopp kaffe
Mellanmål: 2 dl turkisk lätt yoghurt
Middag: 2 msk Keso, 1 ägg och ca 100 g kött
och en jävla massa vatten!
Jag känner själv att jag behöver mitt pulver, i alla fall till en gång per dag. Och just, jag skulle ju väga mig men tyvärr har jag ingen våg och inte tagit mig till någon som har. Sist jag vägde mig (typ i mars) så vägde jag 71 kg, så vi tar startvikten på det. Jag menar jag har nog inte gått upp i vikt, i och med att alla mina byxor blivit förstora! Så mitt mål är att gå ner 5 kg till en början. Det känns inte helt osannolikt att jag kommer klara det.
Heja mig!
min middag.
skitgott att ha chiliflan på keson!
