- 5,5 cm fläsk

Min träning har gått lite dåligt de 2 senaste veckorna, suck (barn som sover dåligt, sjuka barn och sjuk själv)! Istället för varje dag på gymmet har det varit 2-3 dagar. Okej. Bättre än inget men det har medfört att jag inte fått de reslutat jag strävat efter.

Aktuella mått:

midja 76 cm (-2 cm)
mage+lovehandels 94 com (-1 cm)
stuss 99 cm (-2 cm)
lår 59 (oförändrat !?)
vader 36 cm (- 0,5 cm)

Vikten har jag faktiskt ingen som helst aning om, men det gör inte så mycket, det säger ju egentligen inget om resultatet. Jag ser hur min kropp ändrar form och snart är mitt forna jag som bortblåst. Hela kroppen jag verkligen dragit ihop sig och lyft, på ett vis jag aldrig trodde kunde hända. Men det är väl så att hårt arbete ger resultat! Igår när vi körde ett hårt benpass (alla pass är hårda!) så trodde jag att döden snart var nära, och då vet man att man gör rätt!



Sista dagen innan vila

Tränade så jag blev blå idag. Min rumpa ska avgudas när jag är klar med den!


Nya siffror

Aktuella siffror:

Lår: 59 cm (från 62 cm, 58 cm mätte jag precis innan jag blev gravid med Lilly)

Midja: 78 cm (från 83 cm, 67 cm mätte jag precis innan jag blev gravid med Lilly)

Mage + Lovehandels: 95 cm (från 103 cm, 98 cm  mätte jag precis innan jag blev gravid med Lilly)

Rumpa: 101 cm (från 103 cm, 103 cm mätte jag jag precis innan jag bleb gravid med Lilly)

Vader: 36,5 cm (från 38 cm)

Men jesus! Snart är jag i alla fall tillbaka till innan jag blev gravid med Lilly. Rumpa, mage och lovehandelsen är ju till och med mindre! Saken är den att jag känner mig större nu för jag är "lösare". Jag behöver tighta till mig rejält! Men jag är ändå nöjd!


Gröt till frukost

Idag laddade jag upp med ordentlig frukost. Gröt kaffe och... tårta?



Jag kände att jag behövde en bra start på dagen. Imorse bar det av till gymmet innan jobbet. Lika bra att få det gjort när vi ändå hade en lucka utan jobb imorse. Måste säga att träningspasset idag kändes dåligt, lika så igår. Jag känner mig väldigt ofokuserad och trött i kroppen. Antagligen har jag mycket att tänka på och... ja trött är väl inte konstigt med tankte på hur Lilly lever rövare på nätterna.

Imorgon blir det ett benpass. Hoppas att jag presterar bättre då. Jag måste helt enkelt! Ett stort plus med gårdagens träning är att jag har träningsvärk i magen, yeey!


Förra veckan på gymmet

Jag är stolt över mig själv! Hela förra veckan blev det träning. Vi kör på hela denna veckan också! Måndag, onsdag och fredag har vi kört ben och rumpa. Tisdag och torsdag har det blivit överkropp, armar och rygg. Magen har fått hänga med varje dag. Här ska ni få ett litet kollage från förra veckan på gymmet.

Denna veckan ska jag slänga ut en bild på mig i min "nakenhet" så man kan ta före och efter bilder varje eller varannan veckan. Jag tror att min kropp kommer formas ganska fort, faktiskt. Ska bli kul att se.

(Förresten, - 4,5 kg fortfarande men tänk då på hur mycket muskrer man fått istället, känns bra!)

skeptisk till en hel veckas träning


heja min nya rumpa och snygga ben!


tisdag, vi tränar... ja ni ser?


inser på onsdagen att jag börjar få mellanrum mellan låren, yeey!


torsdag, slutet på vecka, jag försöker gömma mig från mina Hitler´s


jo men okej, snart kanske jag är lika musklig?


jag står och pausar i bakrunden lite, sedan blev det benpress igen!


Plötsligt blev midjan liten

Saaakta som ett litet frö förvandlas till en blomma, lika sakta går det för mina siffror på vågen att förvandlas. Men jag ska inte gnälla, för dem gör ju just det jag vill, förvandlas, ändras och blir lägre!

Igår när jag gjorde lite intima grejer på MVC så passade jag på att ställa mig på vågen som jag vägt mig på så många gånger förut. Med kläder på hade jag gått ner 4,1kg. Ja så självklart drog jag av lite extra för mina jeans, t-shirt och kavaj och rundade av det till 4,5 kg. Nästan 5 kg! Inte så illa pinkat om man tänker på att jag inte alls tränar så mycket som... hosthost jag borde. Och hosthost igen, haft unnardagar utan dess like!

Lite glad och lite besviken, det är bra! Besvikelse ser jag som något bra helt enkelt, alla borde vara lite mer besvikna på sina kroppar då kanske alla hade gjort något bra av det hela i stället för att gnälla? Det ger en bara mer motivation att fortsätta helt enkelt!

Jag fortsätter kika lite på vad idealet för mig kanske skulle kunna se ut som, och tycker detta är något bra att sträva efter. Slimmat men kvinnligt!


Motivation

Jag får ändå lite ångest för att vardagen kommer emellan när jag egentligen skulle vilja vara på gymmet. Jag funderar på att börja träna på luncher istället...eller inte istället men, också. Så här ser det ut hos mig ibland när jag inte haft tid att besöka gymmet...


Nästa löning ska jag nog köpa mig ett sett från Rusta som kan vara bra att ha, och det var inte så fasligt dyrt heller. Sen tror jag till och med att jag kan få med Carl på det, han vägrar av någon anleding att börja träna... Jag menar, har jag fått med honom på att gå ner i vikt så får jag nog med honom på hemmaträning också. Haha, när vi bodde i Oslo fick jag honom till och med att ligga på golvet och köra pilates med mig!

199:- på Rusta

 

man måste hålla sig motiverad, på ett år kan det hända mycket!


Acne på plats!

MEN! Fööör många veckor utan riktigt träning. Förkylningen satte stopp för mig i måndags och idag så ville en envis huvudvärk inte ge med sig... (det bultar fortfarande)! Men imorgon, imorgon ska jag banne mig till gymmet. Halsen säger att det är OK, så nu får kroppen bara ta det för vad det är.

Men lite bra går det ändå. I och med att jag äter för att gå ner i vikt så kryper det sakta fram (även om unnarskorna är på när det är helg, ingen överdrift dock). Lika lös som vanlig är jag, med i alla fall något smalare. 1 av 3 par byxor kan jag tänka mig att anväda ute bland folk. YES, känns lite som en seger att kunna sitta i dem utan att se alldeles för fläskig ut, ja för att knäppa dem har jag kunna göra ett tag. Man vill ju gärna inte stå en hel dag, man vill ju kunna sitta också... utan att se ut som en tjockis i försmå kläder.


Det här med vikten

Just nu står jag nog ganska stilla viktmässigt känns det som. Jag har inte alls varit lika flitig att besöka gymmet, pga ond hals och riktigt tråkiga tjejbesvär. Jag får trösta mig med att jag äter för att gå ner (okej tjejvecka=lite synda) och att jag faktiskt promenerar på lunchen, även om det bara är 20 min så är det i alla fall något!

Och denna veckan fick inte direkt inte en bra start. Vardagsbestyr kom före min träning, typiskt att ha en sjuk sambo som inte kan ta han om hemmet, haha!

Nej! Skärpning på mig, jag ska till och med öka min viktnedgång till 1 kilo i veckan. Jag bestämde mig helt och hållet för det i helgen. Total byxångest greps jag av då. Jag kan seriöst ha allt från str. 28-32 i midjemåttet. Även om det är kul att kunna knäppa ett par 28:or som jag inte kunnat sedan....4 år sedan? (måste vara stora i storleken!) så såg ju magen ut som en överjäst bulldeg som hängde över, inte det minsta snygt! Jaja, jag insåg vekligen att jag inte vet min stolek, allt beror på vilken modell det är på byxorna och så vill jag inte ha det! Jag vill kunna gå in i en butik, veta att str. 28 el 29 (mitt mål...!) passar och sedan gå hem!


promenixa!


Så startade jag, snart är det du!

Jag fick ett ganska gulligt sms här om dagen. Men tyvärr har jag nog inte ett lika gulligt svar.

Sms:et löd i princip så här; Jag tycker du ska skriva lite tips och tankar om du man sparkar sig i röven och kommer igång så bra som du gjort.

Tack så mycket säger jag. Men min väg har inte varit lätt... Och för er som inte fattar så handlar ju detta självklart om viktnedgång. Men som sagt så har jag inte snälla svar, jag är mer en "rak på sak-tjej". Och detta är mina tips, om hur jag gjorde och det får bli en lista.

1. Ändra inställning! Sluta vara bekväm. Det gäller allt, så som ditt tankesätt till vardagen och din inställning till din kropp. Med bekvämlighet kommer lathet, det i sin tur ger ännu mer bekvämlighet. Vantrivs du så i din kropp som du påstår, GÖR NÅGOT! Det finns ingen som kan hjälpa dig, hjälp dig själv. Börja träna, det finns alltid en lucka någon gång du kan hitta till 1 timma ensam. Är gymmet inte öppet, träna hemma, spring ut. Regnar det? Köp regnställ! Ladda ner en träningsvideo som stärker kroppen, själv skulle jag vilja rekommendera 20 min Pilates träning. De 20 minuterna du degar i soffan under dagen, träna! Jag höll på med det ett tag och det funkar på riktigt, det stärker kroppen inifrån och ut. Lite är bättre än inget!

2. Se över kosten! Vad äter du? Hur mycket äter du? Är man värd en godsak varje dag "bara för att..."? Vad är din ursäkt? Jag har slutat äta på kvällarna, jag äter väldigt sällan efter kl 20. Sötsaker kan jag unna mig om jag har råd, men inte "bara för att"! Sedan, vad dricker du? Saft och läsk funkar verkligen inte om du vill gå ner i vikt! Ät lite men ofta, bättre än sällan och mycket.

3. Peppande folk! Omringa dig med folk som peppar dig till viktnedgång. Allra bäst, skaffa någon att göra det ihop med.

min sista punk tänker jag inte beskriva så ingående.

4. BESTÄM DIG!

Summan av det hela, är du trött på hur du ser ut? Gör något åt det! Det finns inget (för alla er mammor som läser) som säger att bara för du ammar går du ner all vikt du gick upp undergraviditeten, och om du gör det så ser din kropp inte likadan ut! Och om du är orolig för att få mjölksyra i bröstmjölken i fall du börjar träna (också för mammor, som ammar då...) så måste du träna typ 5 dagar i veckan i 5 timmar varje dag och det kommer ni varken orka eller ha tid med... bara för ni är för bekväma...(haha!)

Tack och hej, från en föredetta lat tjej!

 

inte jättekul att knapra sallad kanske?


Del 12.

Vem trodde att jag skulle få ångest för att jag inte tränat!? Antagligen ingen som känner mig, men här sitter jag och känner mig riktigt dålig för att jag inte körde Pump igår. Hur mycket jag än ville träna så hade jag inte pallat det, anledningen? Jag satte in spiral igår och ni som har gjort det kanske inte heller riktigt gillade känslan samma dag?

Men nu känns allt bra igen, så imorgon får gymmet besök av mig och Tyra (om hon är frisk)! Jaha, det ni! Jag ska börja ta med henne till gymmet på onsdagar så hon får leka lite och gör något annat än att sitta hemma på eftermiddagen. Vi testade förra veckan och hon trivdes jättebra! Så på onsdagar knallar jag direkt från jobbet hem och hämtar barn sedan vidare till gymmet, lämnar barn och vidare till crosstrainern!

Måndagar, Onsdagar och Torsdagar blir mina bokade träningsdagar. Mer än så börjar jag inte med för på helgerna blir det mycket gång i och med att vi varken har bil eller körkort.

Förresten, vill vi veta hur seriös jag är på att få en snygg kropp att trivas i? Jo i helgen när jag gungade Lilly och Tyra gjorde jag knäböj efter varje gång jag puttatfart, säkert 15 st per unge! Och ibland har jag till och med tränat mage hemma, Jesus!

Nå mitt mål till December det vill jag verkligen!


Del 11.

Känner mig lite smalare, jag har gått ner bra! Både i cm och vikt.

Här kommer mina senaste siffror.

- 5 cm midja
- 4 cm mage
- 1 cm mrumpa
- 2 cm lår
- 1 cm vader

och - 2,3 kg


Del 10.

Undrar om jag suger in mig så mycket jag kan kanske jag kommer i klänningen?


Del 9.

Kommer ni ihåg när jag avslöjade mig med mina mått för någon veckan sedan? Mina enorma kroppsdelar har faktiskt varit mindre, lite i alla fall. Jag hittade ett dokument jag skrivit en annan gång i ett försök till att gå ner i vikt. Detta var innan jag fick redan på att jag var gravid med Lilly, precis innan till och med;

Lår: 58 (+4)
Midja: 67 (+16)
Mage + Lovehandels: 98 (+5)
Rumpa: 103 (+0)

(det som står () är alltså det jag plussat på mig till nu)

Alltså ser ni?! Hur är det möjligt, +16 cm runt midjan!! Det är fan inte konstigt att mina höga jeans från förr sitter skit och piss! Resten är ändå...okej om man får lov att säga det, och rumpan är oförändrad...lika stor som alltid alltså, haha! Aja, som sagt det är förändringens tid och saker och ting kan ju bara bli bättre!

 


undrar vad midjemåttet var här då?! 20 oktober förra året...


Del 8.

Vilken dålig uppdatering det blivit på min kamp mot mina kilon!

Kan ju berätta att förra veckans träning gick åt pipsvängen, det blev bara en dag på gymmet! Eller ja, och typ 30 min mage hemma och lunchpromenader, alltid något! Jag kan ju trösta mig med att jag äter för att gå ner i vikt, så att träna blir bara en bonus för självaste viktnedgången, att forma den snygg igen är en annan historia (kanske det viktigaste också...).

Nog med alla bortförklaringar! Även om jag i helgen (speceillt söndagen) inte följt mina rekomenderade kalorier så fick jag en riktigt trevlig överraskning igår på gymmet. Jag skulle ju egentligen vägt mig i fredags men i och med att jag var en latmask så blev det inte så. I vart fall så hade jag igår nått ner 1 kg, ja faksitkt närmare 1,2...! Mmmhm, ni ser sakta men säkert! Jag har ju valt på min shapeupclub att jag vill gå ner 0.75 kg i veckan och klarar jag av att gå ner 0,3 kg (nästan ett ½ kg) till fredag så har jag lyckats!

På fredag ska jag även ta och mäta mig igen. Puh vilken ångest jag har redan nu! Men det måste ju göras.


Del 7.



Idag blir det ingen träning. Jag är trött, alltså sömnig. Jag skulle helst vilja värma mig under mitt täcke och dricka ett glas rött. Jo, hade jag haft något hemma kunde jag ha gjort det för jag har kalorier kvar att förbruka om jag vill!

Vilken miss jag gjorde idag förresten. Min lunch innehöll alldeles för mycket kalorier. Jag tycker det är onödigt att förbruka så många när jag ändå sitter stilla så mycket på jobbet. Och så kan jag inte njuta av middagen när jag kommer hem på samma vis. Nåja, jag blev väl ändå mätt av middagen men ja hade gärna tagit mer, eller ätit en kvällsmat bestående av rostad macka med ost och te, fast o andra sidan kanske jag kan få äta 3-4 nappar för mina sista kalorier...eller inget alls.


Nu har jag bara 41 kalorier kvar... vi får väl se om det blir något gott eller ingenting alls.


Del 6.

Igår tränades det pump, body pump! Jag må inte ta så mycket i vikt, men nu gör jag i alla fall övningarna rätt och det är det som är huvudsaken! Idag känns det lite i alla kroppsdelar. Är dock ganska besviken på mig själv, trodde jag skulle ha mer träningsvärk än det här. Vi får väl se imorgon, andra dagen brukar vara värst!

Jag har pratat lite om det här med vägningen med andra. De flesta verkar tycka att 1 vecka emellan är bäst. Jag har redan ångest inför fredag. Tänk om jag inte lyckats gå ner 0,75 tills dess! Måste träna mer, det bara är så! Tror inte 3 dagar i veckan räcker.

Förresten, igår hade jag 131 kalorier kvar att förtära efter alla mina intag så jag köpte hem lakritsnappar! Jag var så himla sugen efter min proteinshake så jag var bara tvungen! Men spana in, jag hade ändå kalorier kvar även om jag "syndade" igår (okej inte så många men ändå...)


Del 5.

Söndagen blev mest stilla sittandes (för uten de 2 timmarna jag var och shoppade...), jag följde ingen matvåg och jag är säker på att jag överskred mitt kaloriintag rejält. Den största boven var nog den halva kebabgullen jag åt till frukost och kantarellerna som jag åt sent igår kväll. Kantareller innehåller mer kalorier än man kan tro (om man äter mycket då, som jag gjorde), och att steka dem i massa smör gör ju inte saken bättre. Inte heller knäckemacka med smör och en god stark ost. Men det var det värt, vem kan tacka ner till kantareller?

Idag blir det träning, body pump! Hoppas även att jag hinner med lite crosstrainer löpning, det är så skönt och skonsamt för min onda ljumske och knasiga knä.

Jag har inte bestämmt mig än om jag ska väga mig en gång i veckan, eller en gång i månaden, eller kanske en gång varannan veckan. Jag är så rädd för att bli besviken om jag väger mig varje vecka och inget händer. Jag förstår ju att jag kommer bygga mer muskler och det väger mer än fettet jag bär på, men ändå.

Vad tror ni? Är det bäst att väga sig en gång i veckan?

dagens frukost...


Del 4.

Ingen träning på gymmet i dag, nej så ambitiös är jag inte (än). Istället har det blivit närmare 4 timmars promenad idag, känns ju ändå som det räcker!? Idag har jag planerat lite mer vad jag skulle äta, kunde till och med ta mig ett spontan "käk" till lunchen.

Detta har jag ätit i dag:
Frukost 293 kalorier: 2 knäcke (husman) med bregott och koktskinka, samt 1 dl apelsin juice och kaffe med mjölk
Lunch
236 kalorier: Ett paket nudlar och (nu kommer mitt spontana käk, haha) lite picnic-bog
Middag
130 kalorier: Tomatsoppa
(inräknar snacks 67 kalorier: Pringels)

Okej, jag har väl missat ett mellanmål men jag har inte varit sugen, eller hungrig. Jag vet att jag kanske skulle dratt i mig en proteinshake eller ett nedrans äpple menmen. Nu så här på kvällen när allt landat i magsäcken så har jag sparat lite kalorier, bla. till 6 st pringels chips som är 13 g som i sin tur är 67 kalorier, och efter det har jag 558 kcl kvar till annat gott, kanske en öl som är ca 175 kalorier eller 2 dl coca cola som är 85 kalorier... vi får se. Något gott ska jag i alla fall unna mig denna lördag!


Del 3.

Jesus! Jag är helt slut i mina ben och rumpa. Idag körde mina egna persoligatränare slut på mig, dem fick mig verkligen att utmana mig själv, härligt! Tyvärr fick jag inte så mycket tid på gymmet som jag hoppats på, så någon löpning eller vidare magträning blev det inte. Det tar ju tid att bli lärd.

Vi vägde mig idag på en sån där gammal våg som man blev vägd på i skolan. En sån som man ska hitta rätt balans i. Det slutat på vad jag misstänkte, elefant. Aja, nu ska jag ta elefanten ur mig och bli mer en... en bättre och snyggare version av mig!

Jag har i vilket fall uppnått mitt träningsmål, 3 ggr i veckan. Även om gårdagens combatpass var riktigt skit så fick jag väl lite utav det, antar jag. Nu ska jag avslöja mig själv i siffror (bilder får ni en annan dag för mina USB-portar på datorn har lagt av...!?)

Vikt: 73,5
(målvikt 60 som skall enligt shapeupclub.se ska nå 15 december, 0,75 kilo i veckan)
Midja: 83 cm
Mage + Lovehandels: 103 cm 
Stuss: 103
Lår: 62 cm
Vader: 38 cm

Så här brutalt ärlig har jag nog aldig varit, så här stor är jag. Så ta ni nu fram era måttbant och se hur mycket större jag är en er. Men denna kropp är ett minne blott, det kan jag lova!

Och spana in detta, jag har 147 kalorier kvar att äta och ändå är jag mätt, jag har faktiskt bara känt mig hungrig en gång idag och det var innan middagen! Och till råga på allt så är det till och med inräknat 2 dl rose vin i mina kalorier så vet ni? Jag kan ta mig ett till!

Tack och hej, snart en saml tjej!


Tidigare inlägg
RSS 2.0